Хатха-йога – это древнее учение, духовная практика, направление йоги, родиной которого является загадочная во всех отношениях Индия. Уже само слово «хатха» несет особый смысл. Существует несколько толкований. «Хатха» с санскрита переводится как «интенсивность», «усилие», йога – «единение», «союз», «слияние». Фактически, хатха-йога – это принудительное слияние. Но слияние чего? Некоторые исследователи видят в слове «хатха» отдельные слоги, которые по отдельности не обладают собственными значениями. Но вместе они образуют гармоничное единение...Подробнее
Аштанга-виньяса-йога - разновидность хатха-йоги. Она отличается динамикой выполнения асан и особой техникой дыхания. Ее иногда называют жесткой практикой, так как выполнение требует от практикующего немалых сил, гибкости, растяжки. Слово «аштанга» с санскрита значит буквально «восемь основ». Это четкое указание на восемь принципов, положенных в основу методики йоги...Подробнее
Йин йога (она же инь йога) – это спокойная практика, но не такая простая, как кажется на первый взгляд. Она направлена на соединительные ткани нашего тела, которые находятся глубоко внутри: связки, суставы. Практика улучшает энергетические потоки в теле...Подробнее
Йога для беременных – это прекрасная возможность пройти всю беременность в отличном состоянии тела и духа, а также родить легко и безболезненно.
Это облегченная практика. Она полностью исключает потенциально опасные позы, способные навредить малышу или маме. Наоборот, максимально мягко, плавно и поэтапно, благодаря тщательно подобранным асанам (позам) для беременных, она подготавливает тело и сознание женщины к самим родам...Подробнее
«Йога вместо обеда». Современному городскому человеку не всегда хватает времени посещать занятия йогой утром или вечером. Хотя у многих из нас сидячая малоподвижная работа, которая не благотворно влияет на наш опорно-двигательный аппарат, зрение, обмен веществ, да и просто на общее самочувствие и цвет лица . Избежать сложностей со здоровьем помогает эффективные занятия йогой во время обеденного перерыва...Подробнее
Мини-группа. Практика йоги в мини группах (до 3-х человек) — это прекрасная возможность освоить йогу более детально под чутким руководством преподавателя. Внимательное изучение каждой асаны, бдительный контроль преподавателя за каждым учеником значительно снижает риск некорректного выполнения упражнений и полностью исключает вероятность травматизма в практике...Подробнее
Женский класс. Программа этого класса строится с учетом особенностей женского организма. Здесь расскажут о том, как построить свою практику во время менструаций, перед и во время климакса и при гинекологических заболеваниях...Подробнее
Пилатес.Метод Пилатес - это система полной координации работы тела, разума и души. Система Пилатес использует серии упражнений, тщательно продуманных и выполняемых в соответствии с индивидуальными особенностями каждого человека...Подробнее