| Метод Пилатес - это система полной координации работы тела, разума и души. Система Пилатес использует серии упражнений, тщательно продуманных и выполняемых в соответствии с индивидуальными особенностями каждого человека. Метод направлен на улучшение осанки через коррекцию мышечного тонуса и увеличение подвижности суставов; координацию работы дыхательной системы и нормализацию энергодинамики организма, что приводит к улучшению психоэмоционального состояния человека.
Метод Пилатеса – лечение упражнениями, а не лекарствами. «Если Ваш позвоночник не гнется в 30 - Вы стары, если он полностью гнется в 60 - Вы молоды… действительная правда о Вашем возрасте лежит не в количестве прожитых лет и не в Ваших представлениях о том, сколь старыми вы являетесь, но… измеряется градусом естественной и нормальной гибкости, которую имеет Ваш позвоночник в течение жизни» – писал Дж. Пилатес в своей книге. Он был убежден, что занимаясь по его методу, возможно сохранить молодое, здоровое, красивое тело, вопреки годам. Пилатес – это отличный метод оздоровления, разработанный около ста лет назад. Он прошел проверку временем. Сколько новых, якобы «уникальных», методик родилось и кануло в лету за это время. Люди, испытавшие на себе воздействие Пилатеса, получили уникальные, ни с чем несравнимые результаты. Даже после тяжелых травм им удавалось полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Однако влияние Пилатес на организм человека не ограничивается лечением физических увечий и заболеваний. Дело в том, что в отличие от других видов гимнастики и фитнеса, комплекс Пилатес оказывает влияние не на поверхностные мускулы, которые быстро тренируются и так же быстро слабеют, а на глубокую мускулатуру. Главной особенностью глубоких мышц является способность создавать корсет тела, служащий поддержкой для позвоночника и внутренних органов. Пилатес закладывает основы здоровья, пробуждает скрытые возможности организма, поддерживает тонус. Данная система весьма продуктивна для оздоровления всего тела, особенно – позвоночника. Занимаясь Пилатесом, человек становится гибким, сильным, у него исправляется осанка, совершенствуется чувство равновесия, причем все эти изменения происходят осознанно и остаются навсегда. Занятия Пилатесом рекомендованы всем людям, независимо от их пола и возраста. Всю свою философию Джозеф Пилатес изложил в лаконичной фразе: "Здоровье — первая составляющая счастья". |